Il y a des pratiques que l’on commence par curiosité…
Et puis il y a celles qui viennent transformer quelque chose en profondeur, à l’intérieur de toi.
Le yoga est entré dans ma vie pendant le confinement, en 2020. Je cherchais à bouger, peut-être à m’assouplir, en parallèle des HIIT que je pratiquais sur Youtube. Au début, ce n’était qu’un complément. Quelques étirements pour compenser l’intensité. Réussir des postures d’inversions. Mais je ne savais pas encore que j’allais surtout apprendre à me rencontrer.
Voici ce que le yoga m’a appris sur moi-même.
1. Que je n’avais pas besoin de forcer pour avancer
J’ai longtemps cru que pour progresser, il fallait pousser, accélérer, dépasser mes limites, aller toujours plus loin. En vérité, c’est tout l’inverse qui se produit sur son tapis. J’y ai découvert une autre voie : celle de la douceur.
Certaines postures ne se forcent pas. Plus on lutte, plus le corps résiste. C’est en respirant, en relâchant et en acceptant là où nous en sommes que le mouvement devient possible. J’ai compris que la progression ne passe pas toujours par la tension. Que la douceur peut être une force et que ralentir fait avancer.
Le yoga m’a appris que la patience est parfois plus puissante que l’effort.
2. Que mon corps me parle en permanence
Vivre avec son propre corps est plus difficile qu’il n’y paraît. Avant, je vivais beaucoup “dans ma tête”, prise par la vie qui va toujours très vite. Le yoga m’a ramenée à mon corps.
Une tension dans les épaules. Une respiration plus courte que d’habitude. Une fatigue plus prononcée. Le corps te parle. J’ai appris à écouter ces signaux au lieu de les ignorer. À comprendre que mon corps n’est pas un obstacle, mais plutôt un allié.
Aujourd’hui, je ressens plus vite quand j’ai besoin de ralentir, de bouger, de me reposer. Le yoga m’a appris à observer, à ressentir sans juger.
3. Que je suis plus forte que je ne le pensais
Certaines postures me semblaient très difficile lorsque j’ai commencé le yoga. Celle qui m’impressionnait le plus était le scorpion (Je me souviens très bien du mannequin installé dans cette posture lorsque je travaillais chez Chullanka, un magasin de sport outdoor).
Et pourtant, à force de pratique, de régularité, de confiance, mon corps a trouvé son chemin.
La force que l’on possède est surtout mental. Le yoga m’a montré que la vraie force commence à l’intérieur. Lorsqu’elle est nourrie, elle rayonne. Dans le corps, dans l’esprit et dans chaque choix que l’on fait.
Le yoga m’a appris que j’avais une force intérieure qui fini par se développer à l’extérieur. Une force durable, qui stabilise et qui soutient.
4. Que je n’ai rien à prouver
Sur un tapis de yoga, il n’y a rien à réussir. Juste à être dans le moment présent.
Il n’y a pas de compétition, pas de classement, pas de comparaison.
Chaque jour est différent, chaque séance est différente. Tu peux pratiquer dix fois la même séance, il y aura toujours une singularité, en fonction de ton état du jour et de celui de ton corps à cet instant T.
Je peux le dire, je suis très dure avec moi-même. J’ai d’ailleurs encore du chemin à faire de ce côté-là. En revanche, j’ai arrêté de me comparer. J’accepte mes limites sans les juger. et j’avance à mon propre rythme. J’apprends, un peu plus chaque jour, à m’accorder la bienveillance que j’offre plus facilement aux autres.
Et cette liberté dépasse largement la pratique.
5. Que ralentir n’est pas perdre du temps
J’ai compris que les moments où je ralentis sont ceux qui me nourrissent le plus.
Respirer profondément. Tenir une posture quelques instants de plus. Rester immobile en fin de séance.
Le yoga m’a appris que le calme n’est pas vide. Il rempli de présence, de clarté et de recul. Il m’aide à prendre les bonnes décisions et à avancer avec plus de sérénité.
En conclusion
Le yoga ne transforme pas réellement une personne. Il aide simplement à se rapprocher de soi.
Pour ma part, il m’a appris l’écoute, la patience, la douceur, la force tranquille.
Il m’a appris que je pouvais créer du calme à l’intérieur, même quand tout s’agite à l’extérieur.
Je souhaite à chacun de connaître un jour cette sensation.
Celle de se sentir aligné, apaisé et à sa place.