Spoiler : non (et c’est même l’inverse)
Introduction
Quand on pense au yoga, on imagine souvent des corps très souples, capables de se plier dans tous les sens. Du coup, beaucoup de personnes n’osent pas essayer le yoga parce qu’elles pensent ne pas être “assez souples”.
Bonne nouvelle ! Il n’est absolument pas nécessaire d’être souple pour faire du yoga.
Le yoga ne s’adresse pas aux personnes souples… le yoga nous aide à être plus à l’aise dans notre corps et dans nos mouvements pour mieux vivre notre vie de tous les jours !
Le mythe de la souplesse en yoga
La souplesse est devenue une vitrine du yoga, notamment à travers les réseaux sociaux, les photos de postures impressionnantes et les yogis très avancés mis en avant dans leur pratique.
Mais ces images ne représentent qu’une infime partie de la pratique. Lorsqu’on pratique le yoga, ces postures ne représentent que 5% du cours. Tout le travail en amont est bien plus important que la ou les postures « finales ».
Le yoga n’est pas une démonstration de performance physique ou bien un concours d’amplitude ou d’esthétique. Il nous permet simplement de se sentir bien dans notre corps et dans notre tête.
À l’origine, le yoga est une pratique d’écoute, de respiration et de présence, bien avant d’être une pratique de souplesse.
Le yoga n’est pas réservé aux corps “souples”
Chaque corps est différent. Certains sont naturellement plus raides, d’autres ont des limitations (blessures, âge, morphologie…) et certains ont simplement plus l’habitude du mouvement.
Et tous ces corps ont leur place sur un tapis de yoga.
En yoga, on adapte la posture au corps et non le corps à la posture.
C’est pour ça que les accessoires (briques, sangles, coussins) existent. Ils ne sont pas pour les “mauvais élèves”, mais pour une pratique intelligente et respectueuse de votre propre corps.
Et si c’était justement le yoga qui rendait plus souple ?
La souplesse n’est pas du tout un prérequis, c’est plutôt une conséquence de la pratique et parmi d’autres bénéfices : plus de mobilité, moins de tensions, une meilleure conscience corporelle et une sensation de légèreté.
Mais attention : Le but n’est pas de “tirer” sur le corps. Il faut être patient ! Le progrès en yoga est progressif.
Parfois, on ne devient pas beaucoup plus souple en quelques semaines, mais, on bouge mieux, on se fait moins mal et on respire mieux. Et ça, c’est déjà super !
La vraie clé : l’écoute du corps
Ce qui compte vraiment en yoga, ce n’est pas jusqu’où tu vas, mais comment tu y vas. Une posture réussie n’est pas celle qui est la plus impressionnante, mais celle où tu respires librement, te sens stable et sans douleur.
Le yoga t’invite avant tout à ralentir, prendre conscience de ton corps et à respecter tes limites. Et ces limites peuvent changer chaque jour.
Le yoga est fait pour toi si…
Je t’invite à explorer et à faire du yoga si :
- Tu manques de souplesse
- Tu te sens “raide”
- Tu pratiques déjà un sport et que tu veux le compléter
- Tu veux tout simplement ralentir et prendre du temps pour toi
Conclusion
Non, il n’est pas nécessaire d’être souple pour faire du yoga.
Le yoga est une pratique d’écoute, d’adaptation et de bienveillance.
👉 Si tu hésites à commencer le yoga à cause de ta souplesse, rappelle-toi ceci :
tu n’as pas besoin d’être souple pour faire du yoga, tu as juste besoin de respirer et d’essayer.